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八卦掌“走圈”的作用是什么?-哈尔滨武术学校

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八卦掌“走圈”的作用是什么?-哈尔滨武术学校

发布日期:2018-11-19 编辑: 点击:

八卦掌“走圈”的作用是什么?

走圈是八卦掌的主要特点之一,它有以下两个作用:

   健身

其作用主要体现在动作的左右转换,循环往返;动中求静,静中求动;意识集中,气沉丹田。这样既练习了内功,也练习了外功,形成内外协调统一的整体。

通过“走圈”练习以舒展筋骨,活动肢体,疏通经络,调节血脉,提高内脏机能;外练手、眼、身法、步;内练精神、气、力、功,以达到健身强体的目的。即所谓“内练一口气,外练筋骨皮”。

气的调息是在走圈中进行的。要平稳气息,要排除杂念,集中注意力,肌肉放松,气往下沉,全身顺其自然,眼睛平视圆心并调整呼吸与动作的配合。走圈动作忌用拙力、僵力。呼吸时抵唇闭口,以腹式呼吸为主,舌顶上腭,用鼻呼吸(也可鼻吸口呼)。动作要慢、缓,顺其自然。不能急促、用力,气的出入要与走圈动作内外协调一致;呼吸保持细长、均匀。这样呼吸与走转相结合,久练之后,气血畅通,精神焕发,心情舒畅;从而增进人体的身心健康,增强内脏器官的功能和下肢躯干部分的肌力,提高关节的灵活性,防止骨质过早疏松所引起的后天性畸形和其它系统的慢性病,如神经、心血管、呼吸、消化系统等。这些系统有慢性病的人,通过练习可取得良好的医疗效果。走圈左转右旋,内外交替,周而复始,动静结合,还有利于提高前庭分析器官的机能,对中枢神经系统也有良好的影响。365bet官方网站。

   灵活运用攻防技术

前人总结道:“远对长拳近短打,八卦步法显神奇;三十六招走为上,不招不架身手妙,击敌只在走转中。”走圈如同游击战,制人取胜为上策。

八卦掌采用的是游击战术和运动战术,走圈,是假设对方为圆心,自己处于圆周上,通过八卦掌的八个方位,任意穿插,左右周旋,由外向里进攻,使对方处于被动地位,不与对方做正面交战,使自己处于有利位置,便于伺机进攻。攻守时,两手做掩护,用腿左右进攻。运用脚的左右扣摆,左转右旋,纵横交错,虚实变换的步法以及掌势、掌法变化(内外交替,前后互换),指上打下,暗度陈仓,攻守莫测,上下翻飞。这样可使对方如遇缠丝走不脱,防了上盘下盘空。嵩山少林寺文武学校。

走圈的目的主要是避实击虚,正如临阵歌诀云:“敌正我正奇,敌奇我奇正。若欲觅敌踪,刻刻顺敌意。”其次才是以此来迷乱对方的攻守战术,与对方兜圈子,打游击战和运动战。使彼劳我逸,彼刚我柔,彼进我退,彼退我进,彼动我先动,彼不动我也动。做到:攻在对方前,防在对方后。由此可见,八卦掌的战略战术始终贯穿着一个“动”字。在动中观察对方,动中用变,动中防守,动中进攻……最后在动中取胜。歌诀云:“浑元一气走天涯,八卦真理是吾家;步步不离脚变化,站住即为落地花”。“功夫本从走步来,两手变化随步开”,“二人对手腕中求”,“步步绕行自赢他”,“刚柔相遇求胜心,解此纠纷步法强”,“任他猛力来扑我,全凭膝下两相交”。

由此可见“动”在八卦掌实战中是多么重要,攻与守变化都包括在不停的走圈之中。

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