365bet官方网站,365bet体育官网

咨询热线:0451-53182717

365bet体育官网

联系大家

版权所有:365bet官方网站

电话:0451-53182717

手机:13763413848

微信:13314502211

网址:www.grooviebean.com

地址:哈尔滨市双城区和平大街

怎样掌握八卦掌“走圈”的大小?绕圆走转时头晕怎么办?-哈尔滨武术学校

您的当前位置: 首 页 >> 资讯中心 >> 媒体报道

怎样掌握八卦掌“走圈”的大小?绕圆走转时头晕怎么办?-哈尔滨武术学校

发布日期:2018-11-10 编辑: 点击:

怎样掌握八卦掌“走圈”的大小?绕圆走转时头晕怎么办

绕圆走转是八卦掌的基本运动形式。走圆圈是为了练外助内稳固根基和锻炼八卦掌技法所需要的步法。圈子走得越小,要求步子的摆扣角度越大。因此,在场地允许的情况下,最好是围绕着一棵树或固定物体进行练习走圈。走圈的大小应根据练习者个子的高矮和训练水平而定。一般来说,初学者走圈可稍大些;掌握基本锻炼要求后,要逐步缩小所走的圈子。此外,以八步一圈为宜;随着训练水平的提高,除了仍须继续坚持以八步一圈进行练习外,还要根据某些掌法的需要,变换圈子的大小;并采用3步一圈,或4步一圈的练习方法,加大训练难度,提高步子的摆扣能力。有些初学八卦掌的人在练习绕圆走转时感到头晕,是因他们缺乏这类旋转训练,位觉感受器官适应不了连续走圈带来的刺激,而产生的一种位觉感觉反射。初学走圈时,圈子太小,走速过快,就更易出现头晕。因此,初学八卦掌者,走圈可大点,走速应慢而匀,并注意左右交替地走。待训练水平和位觉感受器的稳定性有了提高,再逐渐缩小圈围和减少每一圈走的步数,加快走速,这样就不会出现头晕的现象了。

八卦掌练习有“滚钻争裹,奇正相生”的说法,是什么意思

“滚钻争裹,奇正相生”见于八卦掌名家姜容樵先生的《八卦掌锻炼方法》。根据他的说明,“滚”是圆形的旋臂(内旋、外旋)动作;“钻”是转而向前(或向外)的螺旋形的穿钻动作;“争”是向外撑开;“裹”是向里扣抱。在掌势运行时,既要滚中带钻,又要裹中寓争,形成一种“奇正相生”之势。

“奇正相生”一语出于《孙子、兵势第五》,原意是说用兵作战不外奇正(奇指侧击人后,正指正面攻击),可见奇正的变化是无穷无尽的。这里借喻“滚钻争裹”4种劲法,既对立又统一,又互相变换,而无穷尽。

【365bet官方网站】由行嵩山少林武僧释严陆、释延乔、释延鸿、释延佳、释延空等亲自传授少林寺七十二艺软硬功夫及稀有器械56种。大师们不仅自身功夫精良,更注重对武术理论的探讨和授艺方法的引导与研究,学校开设武术课程学问课程,针对少儿,青年,中年都各自开设针对性武术课程,大家秉着对每一位武术学员负责,认真教学,传授真常识。

         电话联系:全国免费咨询:0451-53182717

         手机号码:13763413848

         微信号码:13314502211

         学校地址:哈尔滨市双城区和平大街

         学校网址:www.grooviebean.com                                                        

哈尔滨武术学校,365bet体育官网,哈尔滨武校


本文网址:/news/448.html

关键词:哈尔滨武术学校,365bet体育官网,哈尔滨武校

最近浏览:

版权所有:365bet官方网站

电话:0451-53182717

手机:13763413848

微信:13314502211

网址:www.grooviebean.com

地址:哈尔滨市双城区和平大街


热推产品  |  主营区域: 哈尔滨 绥化 大庆 黑河 齐齐哈尔 牡丹江 内蒙古 吉林 长春 黑龙江

 365bet体育官网

欢迎给大家留言
请在此输入留言内容,大家会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址
XML 地图 | Sitemap 地图