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金刚拳练习步骤-哈尔滨武术学校

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金刚拳练习步骤-哈尔滨武术学校

发布日期:2018-06-11 编辑: 点击:

   预备势准备步骤

   两腿伸直站立.两脚并拢;两臂自然垂于身体两侧.五指并拢贴在腿外侧。

 【要领】

   头要端正.下领内收,平视挺胸,精神贯注,呼吸均匀,气要下沉.神情安静。

   穿手势

   接上式。左腿向前迈出半步.全脚着地.腿伸直,右脚尖在身后点地.伸腿挺膝,脚面绷平或右后点步;同时,右臂向身体右侧斜上方举起.右手成柳叶掌;左臂屈肘.左手成柳叶掌。

   动作不停。左手顺右手内侧向前上方穿击;同时,抬右腿离地,屈膝,用躁关节前侧扣于左膝胭窝,脚尖勾紧.左腿微屈。

   继之右脚向后退一步,重心后移到右腿,屈膝半蹲,随即左脚向后抽撤半步伸直,脚跟提起,脚尖虚点地面;同时.右手由上向下、再向上绕环转摆.即由下向上、再向下摆动,停留在身体左侧,其手型为勾子手:    目视前侧方。

   预备穿手最为先,进步栽捶向左观。左右展翅要有顺,空中望月向下翻,来往身法须紧慢,上步二郎巧担山。足弹反跺换它势,左右圈手稳如山。

   进步截肘换挑打,猛虎回头要占先。怀挽日月往前进,金刚托塔顺腿弹。

   跑势莫慌须大样,玉龙探爪朝天钻。怀中抱月骑马势,夜叉探海往前看。

   海底捞月举上天,反身前势把身翻。

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