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练习武术切不可操之过急-哈尔滨武术学校

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练习武术切不可操之过急-哈尔滨武术学校

发布日期:2018-06-11 编辑: 点击:

   很多朋友练习马步桩,都想早点获得身体上的强健和更大的内力,这是人之常情,人们都想快嘛!但是在强身这件事情上,马步桩的功力是慢慢积累起来的,急不得。

   在练习过程中,很多朋友心不定,心不定表现在哪里呢?就是对桩法心存疑虑,因为他以前知道的或者网上自学的不是这个样子的,他老想回到以前他所知道的那种桩姿,但是那种桩姿因为站了效果不大,所以就这样纠结着,有些朋友还会自己改变我教的桩姿,很多桩法站了效果是非常小的。

   学习任何一样东西,都要有空杯的心态,抛开你以前固有的认知,才能得到全新的东西。

   很多学的好的朋友都是没有任何基础的,不知道马步桩有几种姿势,我教他怎么站,他就怎么站。第一次要站多久,要站多高,腿部要承受多少力量,一周要站多长时间都是听话照做。

   他们为何会如此遵从呢?秘诀就是相信!

   只有相信一样东西,人才会抱着坚定不移的信念,练习过程中,才能更具有信心,信心来源于足够的信任。你对别人有信心,才会愿意借钱给他,就是相信他有还钱的能力。

   我相信马步桩能强身,能增长内力,就是来源于我父亲扎马步习武40年的功力,我从小到大亲身感受,我练习3年,体力增长的非常好。常人只要最多练习3个月,就能增长自己的体能。

   也许你会觉的3个月太久,但是我要告诉你的是,强身是一生的事情。世界上没有一劳永逸的事情,比如你经常慢跑,发现慢跑的几个月精神状态还不错,但是你中间隔了几个月,你的身体状态会回逐渐回到以前的。

   如何发现自己练习马步桩的体能增长呢?一周前一个47岁学员反馈,练习扎马步3个月后去爬山,没感觉到累,还有体力还能再爬几座,你可以按照这个去检验自己的体力。他现在中桩马步能轻松站上15分钟,再坚持一会也能到20来分钟。他能获得好的强身效果,就是听话照着做,用心用功。

   人到40多岁以后,筋骨会变得僵硬的,练习简单的拉筋动功3个月,他的筋脉已经变的柔韧起来。

   另外你站马步桩两三个月之后,如果你有机会去干体力活,你也会觉得很轻松,即使当时被累着了,你睡上一晚,第二天你就能轻松恢复精力和体能。现代人多数干不来体力活的,干完之后,后背腰疼的起不来的多的是的。

   马步桩的内力是逐渐增长的,你的腿部能承受多少力量你就站多高,这样你才能轻松。它这个腿部的耐力是逐渐增强的,高度是逐渐降低的,你能承受多久就承受多久,随着时间的推移,内力就会在这个变化当中慢慢增长,这样你就能轻松的增长自己的功力!

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